Las ventajas de la terapia de masaje para el sistema inmunitario
Los beneficios de la terapia de masaje para el sistema inmunitario
Aunque no lo puedas sentir ni ver, tu sistema inmunitario funciona de forma oculta para protegerte de microorganismos contagiosos, infecciones, lesiones y muchas otras molestias.
Esto es más importante y relevante que nunca debido a la pandemia del coronavirus y la necesidad de mejorar tu resistencia ahora que se acerca la temporada de gripe y resfriados.
En este blog para visitantes, un inmunólogo, autor de «Resistencia, la investigación científica para mantenerse bien», habla sobre el último episodio de «La realidad sobre…». Serie que analiza el sistema inmunitario y analiza cómo el masaje puede mejorar su funcionamiento, además de tu bienestar general.
Soy fan de los métodos de células blandas y la terapia de masaje desde hace mucho tiempo. No solo son relajantes, sino que he experimentado de primera mano cómo un masaje regular puede mejorar la función de mi cuerpo, permitiéndome mantener una vida activa, mejorar mi flexibilidad y ayudarme a recuperarme de lesiones. Además de estos beneficios, ¡también puede ayudar a mejorar la función del sistema inmunitario!
Varios estudios clínicos también respaldan que el masaje está relacionado con mejoras en el sistema inmunitario tanto en personas sanas como en quienes padecen enfermedades como el VIH, el cáncer o las enfermedades autoinmunes.
Puede ayudar al sistema inmunitario a través de diversos mecanismos:
Circulación linfática: estos son los vasos que transportan nuestras células inmunitarias por todo el cuerpo, ayudándolas a realizar su función de defensa.Más aquí masaje ayurveda valencia En nuestra página web
Los nervios de la piel están conectados al lugar donde se producen y almacenan las células inmunitarias, movilizándolas directamente al torrente sanguíneo.
Reducción de las citocinas inflamatorias no deseadas para minimizar la inflamación general, un factor de riesgo conocido para enfermedades crónicas.
Reducción de los niveles de cortisol, una hormona del estrés que puede disminuir la función inmunitaria, y Vasopresina, un agente hormonal que se cree que contribuye al comportamiento agresivo.
Reducción de la sensación de malestar, lo cual se sabe que afecta la función de nuestro sistema inmunitario.
La frecuencia con la que una persona debe recibir un masaje depende de sus necesidades y estilo de vida. Sin embargo, lo que sí sabemos es que, a largo plazo, los beneficios pueden acumularse, mejorando el sistema inmunitario y la salud general.
Hannah añade:
Es positivo ver un número creciente de estudios que respaldan los efectos positivos y beneficiosos del masaje de tejidos blandos.
Muchas personas consideran el masaje como una terapia indulgente o que solo tiene fines de relajación. Tras años de experiencia en el tratamiento directo con clientes, podemos apreciar claramente sus beneficios para el bienestar físico y mental. Sin embargo, lamentablemente, existen pocos estudios que respalden estas afirmaciones.
Después de la terapia, y generalmente después de una sola sesión de masaje, observamos una mejora significativa en la actividad y la movilidad, y los clientes reportan una disminución del dolor, tanto inmediatamente como durante un tiempo después del tratamiento. Casi todos reportan sentirse más tranquilos, menos estresados y disfrutar de un descanso más reparador. Sabemos que estos factores afectan positivamente nuestra salud, pero observar también un aumento del 20 % en la función inmunológica después de un solo masaje de 60 minutos es increíble.
Cuando realizo un masaje, generalmente noto una disminución de la inflamación en el cuerpo, lo que ayuda al sistema linfático a eliminar el exceso de agua y desechos. Es fantástico que ahora tengamos estudios que avalen nuestra capacidad para mejorar nuestra resistencia.
La investigación sobre el masaje ha avanzado mucho y puedo… No espere más para ver más evidencia científica basada en la legitimidad clínica del masaje.
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